キック貧しい健康:プロのサッカー選手のように食べる方法

ダイエットとウェルネス業界は嵐によってインターネットを取った。 多くの人が健康と外観を改善するためによく食べたいと思うが、そこに非常に多くのオプションで、それは単に最新のフェードであるものから試してみる価値があるものを区別することができません。 結果をもたらす健康的な食事療法を識別するための1つの方法は、専門家を見ることです。 プロのサッカー選手は、ゲーム後にゲームを通してそれらを運ぶために自分の体に依存しているので、彼らはあなたの健康を向上させるためにあなたの食習慣を切り替えることを検討するときに素晴らしいソースです。 すべてのサッカー選手は同じ食事療法に従わないので、あなたが食べるパターンがあなたとあなたのライフスタイルに最適なかどうかを決定するためにいくつかの追加の研究を行う必要があります。

Paleo は Paleolithic の略で、この食事が焦点を合わせる期間を示します。 背後にあるアイデア 食べる方法 人体が今日広く消費されている加工食品の種類を消化するために準備されていないという信念から茎を当てます。 淡水化時代にあった食を食べるだけでは、消化にならず、体を破壊するように求められません。 食事は、果物、野菜、豆のタンパク質、魚、ナッツ、および種子などの天然食品を食べる必要があります。 穀物、乳製品、または精製された砂糖など、ペロリシック時代後に来た農業や他の方法によって生成されたものを食べることは禁止されています。

栄養士やスポーツ選手の間で最も評価の高い食事の1つは、地中海の食事療法は多くの健康上の利点を提供するために実証されています。 資格に合った食品を見つけることのしやすさは、特にプロのサッカーの遊びの群衆と人気をしました。 地中海地域に住んでいる人々の主要な食料グループを反映し、ライフスタイルとして、これはダイエットのあまりではありません。 トロや玄米など、全粒穀物を食い、オリーブオイルや魚などの心に優しい脂肪を強調しています。 また、新鮮な果物や野菜の豊富さを食べることに重点を置いています。 このライフスタイルに従うと、家禽や酪農を食べることがありますが、赤身の肉、砂糖、加工食品の鮮明さが一般的に推奨されます。

ヴィーガニズムは急速に成長している食事の選択肢の1つであり、Lionel MessiやAlex Morganなどのサッカーコミュニティで大きな名前で支持されています。 果物、野菜、種子、穀物、そして地面から来るものを厳密に食べる必要があります。 ビーガンは、任意の動物製品や副産物を食べません。. 一部のビーガンは蜂製品を食べる, 蜂蜜のような, 彼らは倫理的に収集されている限り, 他の人はそれが完全に避けながら、. ダイエットは確かに人のオプションを制限している間, 最近の人気は、あなたが見逃すかもしれない食品に多くのビーガン代替品を調達しています.

Ketoはケトーシス、あなたの体が炭水化物の代わりにエネルギーのために脂肪を燃焼し始めるプロセスを指します。 サッカー選手に加えて、多くの非選手は、多くの人々が体重や頑固な脂肪を失うのを助けるために有効であることができるので、この食事療法を試してみてください。 誰でも試してみる ケトチャレンジ 非常に低い炭水化物と高脂肪である食品を食べることが期待できます。 ケト食品は、高脂肪の肉、チーズ、卵、バター、低炭水化物の野菜を含みます。 ケトーシスを入力するには、果物、穀物、澱粉、砂糖、および低炭水化物とは見なされないものを避ける必要があります。

生の食事はヴィーガン主義の延長ですが、それはより極端なので、多くのフォロワーを持っていません。 名前が示すように、食事療法は、主に生の果物や野菜を残して、118度Fahrenheitに加熱されていない食品を食べている必要があります。 それは皆のためではありませんが、それはいくつかの栄養上の利点を持っています。

プロのサッカー選手は、さまざまな食事療法を購読します。, 科学と広範な研究によって裏付けられたそれらの多く. 減量を促進するための代替食スタイルを探しているなら、病気のリスクを減らし、栄養を向上させるために、これらの食事療法の1つは試してみてください価値があるかもしれません。

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